Free Download Forever schlank: No Carb: Der erfolgreichste Weg zu einem gesünderen, schlankeren und fitteren Körper - Keto + No Carb, by Ulrich Strunz
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Forever schlank: No Carb: Der erfolgreichste Weg zu einem gesünderen, schlankeren und fitteren Körper - Keto + No Carb, by Ulrich Strunz
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Über den Autor und weitere Mitwirkende
Dr. med. Ulrich Strunz ist praktizierender Internist, Molekularmediziner und Gastroenterologe. Schwerpunkt seiner ärztlichen und publizistischen Tätigkeit ist die präventive Medizin. In Vorträgen, Seminaren und TV-Auftritten begeisterte er viele Jahre lang Zehntausende von Menschen – und führte sie in ein neues, gesundes Leben.
Produktinformation
Taschenbuch: 144 Seiten
Verlag: Heyne Verlag; Auflage: Originalausgabe (8. März 2016)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3453603850
ISBN-13: 978-3453603851
Größe und/oder Gewicht:
14,9 x 1,5 x 20,3 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.1 von 5 Sternen
26 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
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Ich habe bereits einige Bücher von U. Strunz und jedes Buch macht Lust auf mehr :-)) Er zeigt auf humorvolle Art Dinge auf, die sich andere nicht sagen/schreiben trauen und er motiviert seine Leser, die Ernährungsgewohnheiten umzustellen, um ein leichteres, gesünderes und glücklicheres Leben zu führen!! Man kann alles sehr leicht in den Alltag integrieren. Mit jedem Buch erfährt man mehr, lernt dazu und lernt, die Stoffwechselvorgänge leichter zu verstehen. Er beschreibt sehr plastisch und einprägsam, wie die Umstellung ablaufen soll, aber ohne erhobenen Zeigefinger.Meinem Mann und mir geht es seit der Ernährungsumstellung toll, wir fühlen uns super und gehen leichter (im wahrsten Sinne des Wortes) durchs Leben. Die Rezepte sind leicht nachzukochen und schmecken sehr gut, dauern auch nicht allzulange, was für mich wichtig ist (ich arbeite Vollzeit und habe 2 noch nicht so große Kinder). Auf Zucker haben wir beide einfach gar keinen Gusto mehr, das ist schon toll! Durch die Umstellung auf Eiweiß gibt es auch keinen Heißhunger mehr.Auch der Sportteil ist sehr hilfreich, wir sind passionierte Läufer, aber mit dem Intervalltraining konnten wir auch da noch unsere Laufleistung steigern. Das Krafttraining kann leicht zuhause durchgeführt werden neben dem Fernsehen, ist viel gesünder als einfach nur auf der Couch sitzen.Insgesamt ein tolles, motivierendes Buch!!
Sehr viel nützliche Information über Ernährung, Gesundheit und abnehmen. Kann ich nur empfehlen, so wie bisher alle Bücher von Dr. Strunz. Ich teile nicht all seine Ansichten, nichts desto trotz wahnsinnig wertvolles Wissen verständlich vermittelt.
Einfach mal lesen, ausprobieren und staunen.
Gute Informationen, aber nicht zu viele; vermittelt Basiswissen einfach und erklärt Zusammenhänge einfach. Wissenswerte Tabellen. Zusätzliche Rezeptbücher sind jedoch m.A. nach nötig.
Die Bücher von Dr. Strunz haben mein Leben verändert. Beim Lesen der Bücher überkommt einen eine innere Zufriedenheit und der Drang das gelesene sofort umzusetzen
Gute Anleitungen für Dehnübungen und Krafttraining. Hilfreich, wenn man sich mit der Ketoernährung vertraut machen möchte.
Ich habe bereits einige Bücher von Ulrich strunz gelesen und war jedes Mal begeistert. Er schreibt sehr verständlich und mit einem gewissen Maß an Humor! So fällt es jedes Mal leicht eines seiner Werke zügig durchzulesen. Jeder der sich Gedanken um das Thema "Essen" macht sollte sich zumindest eines seiner vielen Werke zu Gemüte führen... er schafft es auf entspannte weise Licht ins Dunkel zu bringen und den Leser zu motivieren seine Ernährungsweise zu ändern um ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen!!! Für Strunz Neulinge ist dieses Buch eine absolute Kaufempfehlung!!! Für Wiederholungstäter muss ich sagen, dass sich viele dingeceinfach wiederholen... aber gut... das Rad muss ja auch nicht neu erfunden werden...😊 Dies ist aber auch der einzige Geund warum ich einen Stern abgezogen habe!!! Mir geht es mit der Strunzernährung im übrigen phänomenal!!!!!!
Das Buch ist im wesentlichen eine erweiterte Auflage von dem im letzten Jahr erschienenen Buch "no-carb smoothies". Vieles, insbesondere die "3-Stufen Diät" ist fast identisch beschrieben. Erweitert wurde das Buch u.a. um No-Carb Suppen Rezepte (wobei etwas Kohlenhydrate natürlich immer enthalten sind...), und einem Kapitel über Bewegung.Gut gefallen haben mir die Rezepte(Dank an Martina Kittler ) diese sind einfach und schnell zubereitet, und schmecken meistens ganz gut, die Smoothie Rezepte fand ich im no-carb smoothie Buch allerdings noch besser.Weniger gut gefällt mir das Konzept der 3-Stufen Diät: Erst kommt man durch eine strikte Reduzierung der Kohlenhydrate in eine Ketose, und in dem Moment wo der Körper sich daran gewöhnt hat (bei mir hat es jedenfalls ein Monat gebraucht), wird die Diät mit der 3. Stufe zur low-carb Diät in der man nicht mehr in der Ketose ist und auch deren Vorteile nicht mehr "erntet".Manche Phrasen in dem Buch finde ich fragwürdig, wie z.B. die Schlussfolgerung dass rotes Fleisch das Optimum aller Nahrunngsmittel sei weil das Ziel der Nahrungsaufnahme letztendlich die Umwandlung in rotes Fleisch ist. Warum ist in der darauffolgenden Tabelle dann Molke und nicht Fleisch das am besten verwertbares Protein? Seltsam dass auch unsere nächsten Artgenossen offenbar Fleisch nicht als Hauptnahrungsquelle bevorzugen, obwohl für diese dann auch rotes Fleisch das optimale Nahrungsmittel sein müsste? Zu offenbar ganz anderen Ergebnissen bzgl.Fleischverzehr ist übrigens der Gastroenterologe Dr. Hiromi Shinya(Lang leben ohne Krankheit) gekommen, der über mehrere Jahrzehnte Magen von Patienten endoskopisch untersucht hat.
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